jak wygląda

Witam ! kiedyś na treningu koszykówki były takie fajne poduszki do przysiadów, dawałem na to 2 nogi równocześnie, przy czym równowaga się nie utrzymywała. Wiem że takie coś daje więcej w kość niż same zwykłe przysiady, kojarzy ktoś może jak to wygląda i gdzie to można dostać? :-) sogi polecą

[...] x8+8 50kg x30 / 12kg x8+8 poprzednio 50kg x30 / 12kg x8+8 http://liczniki.org/gif2/an-KOMENTARZ-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif Miałem zrobic regresją siady, jak kazał WODYN i tak dio tego podeszłem. Tyle, że z jego założeniami powinienem ledwo co zrobic 5powt w pierwszej serii i w drugiej juz nie wyrobic wszystkich, po czym zejść [...]

[...] się z produktu będącego źródłem białka ( pierś z kurczaka, ryba morska, ser biały), źródłem węglowodanów ( ryż, makaron, ziemniaki, chleb) oraz z ,,dobrych'' tłuszczy takich jak oliwa z oliwek czy olej z pestek winogron. Tak to wygląda w skrócie. Poszukaj w internecie tabeli z wartościami odżywczymi produktów i postaraj się ułożyć z nich plan [...]

a co mnie obchodzi jak wygląda noga huberta ? nie umiecie odpowiedzieć na moje pytanie, wykwalifikowana grupa moderatorów tak ?

[...] normalnie i mysle, ze bedą ze 2 filmy;-) Najwazniejsze ze wróciłem do dziennika!! http://www.youtube.com/watch?v=xos5fKyl3Fc&list=UUgT9ZwxP3NdIKuznE-DCIiQ&index=1&feature=plcp Postaram sie porobić fotki jak ta siłka wygląda, ogoólnie to taki chvjowy fitness club, ale to jest jedna silka w moim mieście.. Rano nie ma typa wiec idzie poćwiczyc!!!

Cześć... napisz czy do treningów siłowych i aerobowych dołączyłeś dietę i jak ona z grubsza wygląda. Też życzę sukcesu.

[...] 12kg x8+8 50kg x30 / 12kg x8+8 50kg x30 / 12kg x8+8 poprzednio 50kg x30 / 12kg x8+8 /SFD/Images/2015/12/31/0541460cd9cd49e98e4c722c3b4ba161.gif Miałem zrobic regresją siady, jak kazał WODYN i tak dio tego podeszłem. Tyle, że z jego założeniami powinienem ledwo co zrobic 5powt w pierwszej serii i w drugiej juz nie wyrobic wszystkich, po czym zejść [...]

[...] najpierw mam zrobic reduckję a pózniej dopiero ternować na mase ? ogolnie dieta nie wyglada najgorzej. to co obecnie bedziesz robil zalezy tylko i wylacznie od twoich celow. jak celem jest najpierw pozbycie sie tkanki tluszczowej to ja wytnij;-) co do diety jezeli spelnia twoje zapotrzebowania na kalorie i b/w/t to jest ok. i tak jak ronie [...]

Kurde no, jakiś progres jest od smolova? czy bedzie dopiero jak skonczysz i sie zregenerujesz? Liczyles tym kalkulatorkiem? Jak to nie problem pokaz jak wyglada caly rozklad tygodnia.

Arphiel tak wliczam wszystko. Dzis lepiej w glowie, bede pracowac nad konsekwencja, bo to chyba o to chodzi. Plus chyba musze sie zmusic do regularnych aero, bo do tej pory to tylko basen w miare regularnie, od czasu do czasu wpada rower. Miska na dzis wyglada chyba ok, godziny sie troche nie zgadzajá, bialko przed basenem. Jak bardzo moze sie [...]

Czy może w jakikolwiek sposób zaszkodzić mi kładzenie na klate 20kg obciążnika przy robieniu spiętek brzucha? Chodzi o to, że niestety nie moge oprocz tego i cwiczen w zwisie robić cwiczeń na brzuch (problem z kręgosłupem) i teraz pojawia się pytanie, czy np. może się z sami kośćmi lub mięśniami klatki coś stać? Obciążenie kłade przeważnie w [...]

zazdraszam ketlowania :-) co do renegatów - nie wiem czy to złudzenie przez koszulkę ale wygląda ja byś wisiała na stopach i ramionach a nie była napięta jak struna @-|

Co to za pasta bakłażanowo-pomidorowa? Jak to wyglada i gdzie to mozna dostac?

[...] gdzie mogę dołożyć sporo cieżaru i stosować powtórzenia negatywne. EasyDoor tak się składa,że od roku właśnie środkowe aktony barkow były moim priorytetem, podobnie jak u Ciebie przednie oraz tylne aktony od zawsze rosły u mnie bez zarzutu ale jeśli miałbym się do czegoś doczepić to właśnie środkowe aktony. Myślę,że nigdy nie są za [...]

Zamiast tuńczyka jakieś inne źródło białka: mięso, rybę (świeżą albo mrożoną), jajka. Jeżeli dieta i regeneracja są okej, to może trening szwankuje? A jak wygląda spożycie warzyw?

takie nietypowe pytanie studenta. Na studiach mam w-f i na nim wybrałem siłownię, z tym że na tym w-fie robimy trening obwodowy. Pytanie jak to połączyć z normalnymi treningami? w-f wygląda tak że najpierw rozgrzewka z 20 min potem jakieś ćwiczenia np. z piłką lekarską na koniec jeden obwód i koniec. Zmieniony przez - Wuesowulowiec w dniu [...]

takie nietypowe pytanie studenta. Na studiach mam w-f i na nim wybrałem siłownię, z tym że na tym w-fie robimy trening obwodowy. Pytanie jak to połączyć z normalnymi treningami? w-f wygląda tak że najpierw rozgrzewka z 20 min potem jakieś ćwiczenia np. z piłką lekarską na koniec jeden obwód i koniec. Zmieniony przez - Wuesowulowiec w dniu [...]

Witam, interesuje się stanem mojej tarczycy. Wydaje mi się że to główne powody paru moich problemów to znaczy, małej masy, zaburzeń nastrojów. Idąc do rodzinnego, dostane skierowanie? Czy musze iść i poprostu zabulić? Jak to wygląda, jaka jest cena takich badań?

Witam! Mam zamiar zacząć chodzić na siłownię, jednakże nie wiem na czym to wszystko polega. Mieszkam w miejscowości licząca 4 tysiące mieszkańców i jakiejś świetnie dużej siłowni nie ma, na której można się zaopatrzyć, tak jak na dużych siłowniach w 6/7 bieżni, 5 rowerków itd. Jest to mała siłownia i ograniczenia są małe, dlatego jak to wygląda? [...]

te wyciagi mam też troche hvjowe...ale mniejsza z tym ściąganie na prostych celowo tak szeroko robię, jak zaczynałem ten pla to Antek chyba stwierdził że niby moze byc. ale na kolejnym treningu spróbuje węższym chwytem linkami tez nigdy nie robiłem Ten ruch powinien być raczej płynny, a u Ciebie wygląda jakby składał się z dwóch oddzielnych [...]